Notas a tener en cuenta.
Cuando un corredor empieza a notarse cansado tiende a aumentar la longitud de zancada inconscientemente, para tratar de avanzar más en cada paso. Pero esa adaptación suele exagerar la elevación de las rodillas, lo cual incrementa aún más la fatiga muscular de tus cuádriceps, ya que ya están agotados. Tus rodillas deben oscilar de adelante a atrás para realizar un movimiento económico, en vez de ir arriba y abajo.
Recomendaciones para la corrección:
-Reduce la longitud de tus zancadas
-Concéntrate en mantener los pies cerca del suelo.
-Aumenta la frecuencia de la zancada, por lo cual tienes que pisar con rapidez en cada paso.
Juan Mari.
Pamela Sgüerzo.
